Os benefícios da atividade física para as crianças

A prática de atividades físicas na infância pode trazer muitos benefícios para a saúde e bem-estar dos seus filhos. Além de serem importantes para estimular hábitos mais saudáveis, os exercícios também proporcionam momentos de diversão e entretenimento. Confira, no post de hoje, os principais benefícios da atividade física na infância!

Socialização

Uma das vantagens da atividade física para o bem-estar das crianças é promover a socialização e estimular a comunicação. Aquelas que praticam esportes coletivos, atividades orientadas em academias ou escolinhas ou mesmo que brincam na praça ou no prédio tendem a ter mais facilidade para se comunicar e fazer novas amizades.

Promover o trabalho em equipe

Os esportes coletivos, como o futebol, o basquete e o vôlei, são excelentes alternativas para combater a timidez e estimular o espírito de cooperação, a disciplina e o trabalho em equipe. Por esse motivo, a atividade esportiva é muito indicada para crianças em fase de adaptação a uma nova escola, por exemplo.

Desenvolvimento

Independentemente do tipo de atividade física escolhido, é muito importante estimular a prática de exercícios na infância. Entre os benefícios promovidos pelas atividades estão o desenvolvimento motor, muscular e ósseo, aumento da força e da resistência física, amadurecimento das habilidades cognitivas e promoção de hábitos saudáveis e controle de peso.

Prática de hábitos saudáveis

Quem pratica esportes e atividades físicas com frequência tende a adotar hábitos de vida mais saudáveis, tais como a alimentação correta, o consumo de mais frutas e legumes e a redução no consumo de açúcar. Quando esses hábitos começam na infância, os benefícios para a saúde são de longo prazo. A prática regular de atividades físicas contribui para reduzir o risco do desenvolvimento de doenças crônicas na vida adulta, tais como problemas cardiovasculares, diabetes, hipertensão arterial e até mesmo tumores.

Interação com a família

A família tem um papel muito importante em estimular a prática de atividades físicas e, principalmente, em mostrar como os exercícios podem ser divertidos e prazerosos. Dê o exemplo para que a criança desenvolva uma atitude positiva em relação às atividades físicas. Sempre que possível, envolva-se em brincadeiras no parque ou na praça, leve as crianças para andar de bicicleta ao ar livre, ensine brincadeiras ativas, como pular corda, brincar de pique e, claro, participe dessas atividades. Assim, o momento de praticar exercícios também será uma boa oportunidade para que vocês se divirtam em família!

Você pode levar as crianças para praticar atividades físicas ao ar livre, em praças e quadras esportivas e até mesmo em academias, onde os exercícios são supervisionados e orientados por profissionais. O importante é estimular a criança a se mexer e explorar diferentes atividades até que seu filho comece a gostar de alguma. Se ele estiver insatisfeito com o esporte ou a atividade escolhido, considere outras opções! Além disso, limite o tempo de TV, videogame ou computador para incentivar a criança a se mexer.

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